近視手術(shù)太緊張怎么辦？這些小妙招用得上
“想做近視手術(shù)，但害怕太緊張怎么辦？會不會忍不住眨眼？”
很多人明明渴望摘下厚重眼鏡，卻因害怕緊張一次次推遲手術(shù)。
事實上，在近視手術(shù)已經(jīng)非常成熟的今天，那些讓你輾轉(zhuǎn)難眠的擔(dān)憂，其實都有科學(xué)的解決方案。
你擔(dān)心的這些問題，其實都“不是事”
大家太緊張，主要是擔(dān)心以下這些問題，我們來一一解答。
A:?無論是全飛秒還是半飛秒，激光都在角膜基質(zhì)層精準作業(yè)，這個區(qū)域沒有血管分布。術(shù)后可能有輕微結(jié)膜充血，就像揉眼睛后出現(xiàn)的紅血絲，2-3天就會消退。
A:?在手術(shù)過程中，醫(yī)生會使用開瞼器撐開眼皮，防止你不自主眨眼，所以根本不用擔(dān)心眨眼影響手術(shù)。而且因為滴了帶有麻醉作用的眼藥水，開瞼器撐開眼睛時，也不會有太大不適。
A:?這個問題也不用擔(dān)心，專業(yè)的近視手術(shù)設(shè)備會有相應(yīng)的輔助功能，例如負壓環(huán)和定位追蹤功能。負壓環(huán)可以通過持續(xù)的負壓吸引，固定眼球；而虹膜定位系統(tǒng)可以對眼球進行實時追蹤，一旦角膜偏離激光，激光設(shè)備會啟動定位系統(tǒng)進行追蹤，如果轉(zhuǎn)動幅度較大，激光就會自動停止。
術(shù)前3步準備：把“未知”變成“可控”
與其臨陣緊張，不如用行動建立掌控感，這三個關(guān)鍵動作能大幅提升心理安全感：
1、深度術(shù)前檢查：用數(shù)據(jù)消除模糊擔(dān)憂
專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)會為近視患者進行全方位、系統(tǒng)化的20余項術(shù)前檢查，并從眼部檢查數(shù)據(jù)和個人用眼習(xí)慣等多方面來判斷近視患者是否可以做近視手術(shù)，適合哪種近視手術(shù)。
可以讓醫(yī)生用通俗語言解讀關(guān)鍵數(shù)據(jù)，具象化的信息能有效緩解“不確定性焦慮”。
2、術(shù)式選擇：適合自己的才是zui好的
做近視手術(shù)，適合自己的才是zui好的。無論是全飛秒、半飛秒還是ICL晶體植入術(shù)，都有其獨特優(yōu)勢和適合人群，可以根據(jù)自身情況來決定。
如果對緊張感比較敏感，也可以嘗試全飛秒pro，這是目前相對來說更舒適的手術(shù)方式。全飛秒pro10秒內(nèi)就能完成單眼掃描，較傳統(tǒng)術(shù)式（22-27秒）效率提升超50%，相當(dāng)于一次深呼吸，手術(shù)關(guān)鍵步驟就完成了。時間縮減的同時，緊張感也相應(yīng)少了很多。同時，其搭載的八色光情緒安撫系統(tǒng)，也會讓人體感更舒適。
3、與醫(yī)生溝通：把擔(dān)憂變成安心
和手術(shù)醫(yī)生或護士進行充分的溝通，向他們表達你內(nèi)心的擔(dān)憂和緊張。醫(yī)生和護士具有豐富的經(jīng)驗，他們會耐心地解答你的問題，詳細介紹手術(shù)過程和注意事項，讓你對手術(shù)有更清晰的了解，從而增強信心，減輕緊張情緒。
減壓小妙招：從手到心的放松指南
即使做好了充足準備，躺上手術(shù)臺時仍可能會心跳加速，這2個實用技巧能幫你快速平靜下來：
1、握力球緩解緊張
準備一個握力球帶進手術(shù)室，手術(shù)過程中可以捏握它。通過捏握力球產(chǎn)生的觸覺反饋，能分散注意力，幫助緩解緊張情緒，就像手里有個“小幫手”陪著你完成手術(shù)。
2、用呼吸節(jié)奏調(diào)整狀態(tài)
試試“4-7-8呼吸法”：慢慢用4秒深吸氣，屏住呼吸7秒，再用8秒緩緩呼氣。重復(fù)做?3-5?次，心率會逐漸下降，身體會慢慢進入更平靜的狀態(tài)。
3、心理暗示放松法
術(shù)前可以在心中反復(fù)默念積極的心理暗示語句，如“手術(shù)會很順利”“我完全可以輕松應(yīng)對”等。通過自我暗示，讓大腦接受積極的信息，從內(nèi)心深處緩解緊張情緒，幫助你以更從容的心態(tài)面對手術(shù)。
緊張是“重視”的證明，但別讓它成為阻礙。
其實，近視手術(shù)已經(jīng)非常成熟。別讓緊張阻礙了你摘鏡的腳步，勇敢迎接嶄新的“無鏡”生活吧！
終審：李青霞、彭夢婷
